ヨガスタジオでヨガを楽しもう

ヨガスタジオには通ったほうがいいの?

「自宅でヨガを始めてみたけど、ポーズはこれであっているのかな?」「なんだかあまり効果が出ていない気がする…」なんてお悩みはありませんか?ヨガの本やDVDもたくさん出ていて参考にされている方も多いと思いますが、一度はヨガスタジオに行ってみてください。自宅でのヨガのポーズがより効果的に変わってきますよ。

ヨガスタジオに通ったほうがいい理由

ヨガを自己流で行っても、一定の効果は見込めます。ヨガを始めてすぐの頃は、自分の体がイメージ通りに動かないことに驚くでしょう。ヨガはちょっとした体の使い方や意識のしかたによってポーズの形や効果に違いが出てくるのです。自分ではちゃんとしたポーズをとっているつもりでも、客観的に見ると修正すべき点が多くあるものです。また自己流で行うと、自分の得意なポーズばかりに偏ってしまったり、効果が上がらないうちに飽きてしまうという可能性もあります。ヨガは人それぞれのレベルに合わせて行うものなので、その人によって全くポーズが変わってきます。ヨガスタジオでは先生が一人ひとりのレベルに合わせたポーズの仕方を教えてくれますので、今の自分に合ったやり方を知ることができます。それにより自宅でのヨガの効果も見違えるでしょう。

ヨガスタジオってどんなところ?

ヨガスタジオはヨガ専門の教室です。ヨガに集中しやすい環境が整い、常に専属のスタッフがいるので相談をしやすいという利点があります。ヨガに必要なマットや、プロップスと呼ばれる様々な補助具もそろっています。また自宅でそれらをそろえても、効果的な使い方がわからない場合も多いので、ぜひ使い方を教えてらいましょう。プロップスを使うと無理なくポーズをとることができ、ポーズの効果が出やすくなります。ヨガスタジオでの一回のレッスンは60分?90分位です。フィットネスクラブなどでは30分?45分と短めが多いようです。人数もスタジオによって違いますが、30人以上でのレッスンになるとスタッフも全員を見るのが大変なようなので、初めは少人数のところがいいでしょう。1対1のプライベートレッスンを行っているところもあります。

自分に合った先生を探そう!

いい先生に出会うには、できるだけ多くの体験レッスンや、ドロップインといわれる一回ごとに参加できるクラスに参加するのもいいと思います。良い指導者を選ぶのが最も大切ですが、続けられるかどうかは立地条件やレッスンの時間、スタジオの雰囲気や生徒の人数など様々な要素が係わってきます。自分に合ったヨガスタジオを選ぶために、総合的に判断するのが良いでしょう。先生から指導を受けることで、ポーズのみでなくヨガの考え方にも触れることができます。ヨガは『生き方』とも言われてますので、実際にそれを体現している人との交流により、精神面でも学びが多く有意義な時間になるでしょう。ヨガスタジオに通って、より深くヨガの世界に触れ、もっともっとヨガを楽しんでくださいね。